足をリラックスさせるマッサージ

Posted By on 2014年3月7日


立ちっぱなしのサービス業でも、座りっぱなしのデスクワークでも、
足はむくみ、太くなってしまいます。

仕事が終わり家に帰ったら、足をほぐすマッサージをしてあげましょう。


まず手の形ですが、親指を中に入れて握りしめます。
そして、すねの横や太もも、お尻などを心臓に向かってぎゅーっと押しながら撫でましょう。

その後は肌に接触しているところをポイントに力を入れ、心臓に向かって血液を戻す感じで引き上げましょう。
ふくらはぎ、太ももの裏などに重宝します。

次は指圧をしながら揉みほぐしていきます。すこし弾くような感じでリズミカルに揉みほぐすことだって
可能です。きっと「私の足ってこんなに疲れていたんだなぁ~」って驚くと思います。

次は指圧です。
親指を重ねることで、しっかり力が入るので楽に指圧することができるんです。

お風呂で湯船に浸かりながらやるもよし、就寝前にベッドの上でやるもよし!
ボディークリームなどを使って行うと、よりリラックスできるのではないでしょうか。
毎日続けることで足痩せに繋がるかもしれませんよ。